リフォーマーの使い方や、ピラティスの基礎・呼吸法を習得して基本動作に慣れていただくためのレッスンです。
基本動作で全身をバランスよく整えるレッスンです。正しいフォームで身体をコントロールすることにより、美しい姿勢づくりと全身の引き締めに効果的です。
ピラティスの基本動作をベースに、アクティブに体を動かすレッスンです。
ピラティスの基本動作を習得され、Advance lightの動きに慣れた方向けの強度の高いレッスンです。
背中・ウエスト周りにフォーカスしたレッスンです。しなやかで美しい背中とウエストを作ります。
ヒップ・脚にフォーカスしたレッスンです。美しく引き締まったヒップ・レッグラインを作ります。
体幹を集中的に強化するHIIT(インターバルトレーニング)のレッスンです。
リフォーマーを使用したストレッチで、身体の伸びを感じるレッスンです。
楽しくジャンプをしながら、脂肪燃焼効果が期待できるレッスンです。
ピラティスリングを使用して、全身のボディメイクを楽しむレッスンです。
